Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2021
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109,0 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1313 kcal
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Líp: 41,46g | Prot: 133,91g | Carbs : 117,99g.
Pequeno Almoço: Guacamole with Tomatoes, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers. Almoço: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Mushrooms, Red Cabbage, Roma Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Frick's Hickory Sliced Ham. Jantar: Pork Loin (Whole, Lean Only), Brussels Sprouts. Snacks/Outros: high protein nutritional shake (choc). mais...
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3451 kcal
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Exercício:
Chuveiro - 5 minutos, Conduzir - 1 hora, Lavar Loiça - 5 minutos, Cozinhar - 15 minutos, em Pé - 2 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Estar Sentado - 2 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dufrain
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