Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2009
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57,2 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1327 kcal
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Líp: 57,84g | Prot: 88,58g | Carbs : 130,89g.
Pequeno Almoço: flax seed, apple cider vinegar, milk 2%, banana, Fiber One, Total Cinnamon Crunch. Almoço: feta cheese, fat free, chicken thigh, spring mix, baby spinach, onions, cucumbers, italian dressing. Jantar: onion, sun-dried tomato, beef stock, corn starch, spinach, beef roast, pork tenderloin, Balsamic vinegar, grape tomato, spring mix and baby spinach. Snacks/Outros: swiss cheese, flax seeds, rhubarb, fage 0% yogurt, mixed nuts. mais...
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1710 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de dannifatso
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