Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2009
|
57,2 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1327 kcal
|
Líp: 57,84g | Prot: 88,58g | Carbs : 130,89g.
Pequeno Almoço: flax seed, apple cider vinegar, milk 2%, banana, Fiber One, Total Cinnamon Crunch. Almoço: feta cheese, fat free, chicken thigh, spring mix, baby spinach, onions, cucumbers, italian dressing. Jantar: onion, sun-dried tomato, beef stock, corn starch, spinach, beef roast, pork tenderloin, Balsamic vinegar, grape tomato, spring mix and baby spinach. Snacks/Outros: swiss cheese, flax seeds, rhubarb, fage 0% yogurt, mixed nuts. mais...
|
|
1710 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dannifatso
|