Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2021
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103,6 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1807 kcal
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Líp: 74,44g | Prot: 124,08g | Carbs : 149,52g.
Pequeno Almoço: Water, Tabasco, Limoensap, Koffie met Melk, Shake, Leidingwater. Almoço: Kipfilet, Zoete Aardappel (zonder Schil, Gekookt), Bloemkool, Zout, Zwarte Peper, Nootmuskaat. Jantar: Volkoren Wrap, Burritos Kruidenmix, Belegen Kaas 35+, Rundergehakt Jumbo, Crème Fraiche Light, Taco Saus Mild, Bosui of Lenteui, Avocado. Snacks/Outros: Lion Snack Size, Koffie, Baileys Baileys, Koffie met Melk. mais...
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2818 kcal
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Exercício:
Koken - 1 hora, De was doen - 1 hora, Bedden opmaken - 1 hora, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 16 minutos, Descansar - 12 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de AMH20
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