Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2021
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84,1 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2622 kcal
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Líp: 102,26g | Prot: 154,89g | Carbs : 270,48g.
Pequeno Almoço: Ceratti Peito de Frango Defumado, Qualitá Granola Tradicional com Mel, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Amendoim. Almoço: Legumes Cozidos, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Ovo Frito, Tomates, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Clara de Ovo, Repolho, Feijão Carioca Cozido, Alface, Gema de Ovo, Arroz Branco (Cozido), Sal, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Sakura Molho Tarê, Limão, Sashimi de Salmão, Arroz Branco (Cozido), Tilápia, Hot Roll, Sushi de Salmão. Snacks/Outros: União Açúcar Cristal Orgânico, Panna Fit Brownie, Isabela Akkari Doce de Leite de Colher, Isabela Akkari Brownie Tradicional , Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. mais...
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2490 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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