Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2021
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97,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1460 kcal
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Líp: 63,96g | Prot: 86,25g | Carbs : 146,17g.
Pequeno Almoço: Ayam bumbu kuning manis, Peanut Butter, Dried Fruit, Mixed Seeds, Tropicana Slim Susu Kental Manis, Boiled Egg, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Almoço: Boiled Egg, Hot Chili Pepper, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Garlic, Sunny Gold Chicken Karage. Jantar: Sunny Gold Chicken Karage, Lumpia Gluten Free. Snacks/Outros: Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Papaya, Fresh Lemon Juice. mais...
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2862 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 20 minutos, HIIT - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlviantiFS
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