Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2021
|
68,2 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1453 kcal
|
Líp: 52,53g | Prot: 78,50g | Carbs : 163,75g.
Pequeno Almoço: Сыр Гауда, Блины из Рисовой Муки, Greenfield Зеленый Чай, Ветчина Куриная, Красные Помидоры, Нектарины, La Pina Арахисовая Паста. Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб из Цельной Пшеницы, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Jantar: Огурец (с Кожурой), Спагетти, Котлета Говяжья. Snacks/Outros: Лама Блинчики с Куриной Грудкой, Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Orion Чокопай, Кофе с Молоком и Сахаром. mais...
|
|
2019 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sleepir
|