Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2021
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80,6 kg
Perdidos até agora: 21,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1581 kcal
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Líp: 72,04g | Prot: 113,76g | Carbs : 122,36g.
Pequeno Almoço: Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Вареное Яйцо, Творог 5%, Льняное Масло. Almoço: Арбуз, Хек Запеченный, Булгур (Вареный). Jantar: Сметана , Ашан Сьомга Слабосолона, Сырники, Песочное Печенье. Snacks/Outros: Pasta Family Арахисовая Паста с Протеином и Шоколадом, Жменька Хлебцы Рисовые Мультизлаковые, Словяночка Молоко 2,5%. mais...
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3487 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora, Cardio - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Semiramida_I
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