Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 fevereiro 2014
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62,7 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3190 kcal
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Líp: 96,51g | Prot: 262,17g | Carbs : 287,27g.
Pequeno Almoço: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nutrilatina 3 Whey IPC, Aveia, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Almoço: Trio Barra de Proteina, Trio Barra de Proteina, Ovo Cozido, Carne de Frango Light (Assado, Cozido). Jantar: Vinho Merlot, Dori Amendoim tipo Japonês, Sadia Presunto Cozido Magro, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Aveia, Nutrilatina 3 Whey IPC, Nutrilatina 3 Whey IPC, Aveia, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. mais...
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2976 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Conduzir - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Elíptico - 26 minutos, Dormir - 7 horas e 20 minutos, Descansar - 6 horas e 4 minutos. mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de fabioconverge
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