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30.7.21
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57,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1639 kcal
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Líp: 57,62g | Prot: 45,29g | Carbs : 215,27g.
Pequeno Almoço: Weihenstephan Naturjoghurt, Kölln Haferflocken, TiP H-Vollmilch 3,5%, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Gemischte Nüsse. Almoço: Schneckennudel, Kaffee mit Milch, Honig. Jantar: Vanilleeis, Schokoladeneis, Brunnthaler Johannisbeerschorle , Weißer Tafelwein, Makkaroni mit Käse-Sahnesoße. mais...
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1840 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 5 minutos, Bauch crunches - 1 minuto, Máquina de Exercício (Lento) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 34 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de tine_ahl
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