Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2021
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98,9 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1305 kcal
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Líp: 46,77g | Prot: 51,88g | Carbs : 176,00g.
Pequeno Almoço: Kızarmış Yumurta, Dereotu, Maydanoz, Ceviz, Badem, Hurma, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Badem, Ayran, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Bulgur Pilavı, Kırmızı Mercimek Çorbası. Jantar: Tatlı Soğan, Ayran, Haşlanmış Buğday. Snacks/Outros: Yeşil Elma. mais...
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2722 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 5 minutos, Pilates - 20 minutos, Zumba - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de hatun e
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