|
75.1
|
76 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1555 kcal
|
Líp: 61,84g | Prot: 60,22g | Carbs : 122,81g.
Pequeno Almoço: Simbat Özel Karışım Kuruyemiş, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Lor Peyniri, Wasa Fibre, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Kiraz Domates, Beyaz Peynir, Zeytin, Yumurta. Almoço: Pınar Üçgen Peynir, Ülker Altınbaşak Light , Pınar Protein Çilekli Süt. Jantar: Unabella Ayçekirdekli Lokma Galeta, Limon Suyu, Sızma Zeytinyağı, Soğanlar, Biber, Salatalık, Domatesler, Beyaz Peynir. Snacks/Outros: Tatlı İçecek veya Likör, Tuborg Special, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. mais...
|
|
2210 kcal
|
Exercício:
RPM - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de ayziba
|