Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2021
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85,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2114 kcal
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Líp: 75,51g | Prot: 93,98g | Carbs : 264,64g.
Almoço: Publix Mixed Berries, Trader Joe's Ham & Swiss Cheese Sandwich, Sushi, Gatorade Zero Orange (20 oz), Tuna Sashimi, Salmon Sashimi, Planters Dry Roasted Peanuts. Jantar: Frito-Lay Munchies Peanut Butter Sandwich Crackers, Gatorade Zero Glacier Cherry (20 oz). Snacks/Outros: Corn Nuts Corn Nuts. mais...
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4325 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 3 horas e 8 minutos, Descansar - 12 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de pjquiner
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