Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2011
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64,7 kg
Perdidos até agora: 2,0 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1696 kcal
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Líp: 39,71g | Prot: 188,00g | Carbs : 146,27g.
Pequeno Almoço: Dean's Fat Free Milk, blueberries, Low Fat Turkey Bacon, quaker oats 1 minute . Almoço: sargento mozzarella, fresh express baby spinach, Grilled Chicken Breast Strips. Jantar: extra virgin olive oil, onion, squash, zucchini, kraft fat free shredded cheese, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Snacks/Outros: Dean's Fat Free Milk, wheybolic, Berry Almond Crunch Bar. mais...
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2576 kcal
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Exercício:
Conduzir - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, plyometrics - 1 hora, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de astraea82
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