Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2021
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84,8 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2170 kcal
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Líp: 82,80g | Prot: 173,08g | Carbs : 178,97g.
Pequeno Almoço: Castanhas de Caju, Goiaba, Isabela Akkari Doce de Leite de Colher. Almoço: Clara de Ovo, Alface, Gema de Ovo, Vinagre, Arroz Branco (Cozido), Sal, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates. Jantar: Catupiry Queijo Cremoso, Rúcula, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Cebolas, Pizza de Calabresa, Pizza de Atum, Pizza de Queijo. Snacks/Outros: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Vigor Viv Protein Morango, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ceratti Peito de Frango Defumado, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein. mais...
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2511 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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