Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2021
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109,2 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1427 kcal
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Líp: 62,68g | Prot: 129,84g | Carbs : 93,80g.
Pequeno Almoço: Frick's Hickory Sliced Ham, Guacamole with Tomatoes, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers. Almoço: Egg White, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Jantar: Colavita Balsamic Vinegar of Modena, Red Cabbage, Cos or Romaine Lettuce, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Roma Tomatoes, Mushrooms. Snacks/Outros: Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Walgreens high protein nutritional shake (choc). mais...
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3420 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora e 15 minutos, Chuveiro - 5 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 55 minutos, em Pé - 1 hora. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dufrain
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