Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2021
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83,1 kg
Perdidos até agora: 21,9 kg .
Ainda faltam: 13,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1452 kcal
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Líp: 50,85g | Prot: 63,58g | Carbs : 167,71g.
Pequeno Almoço: Milk (Whole Milk), Linusit Organic Milled Flaxseed, Tesco Malt Wheats. Almoço: Satsuma, Apples, Garlic, Tomatoes, Olive Oil, Onions, Celery, Leeks, Courgette, Chicken Stock, Green Peas (Frozen), By Sainsbury's Broad Beans, Green String Beans, Spaghetti. Jantar: Whipping Cream, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Potato, Brown Sugar, Butter, White Flour, Brown Sugar, Apples, Rhubarb, Broccoli, Waitrose Swiss Chard, Butter. Snacks/Outros: Fever-Tree Naturally Light Tonic Water, Gin. mais...
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3034 kcal
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Exercício:
10000 steps - 1 hora, Roadford circular 10.9m - 2 horas e 54 minutos, Descansar - 12 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adpully
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