Ödem yapmıştır, 900 kalori ile yağ depolayamazsın merak etme
31 jul 21 por membro: BulutV
|
gayet iyi böyle devam et 🥰
31 jul 21 por membro: Ramanwl
|
gayet iyi böyle devam et tatlı kız ❤️🌹
31 jul 21 por membro: Ramanwl
|
günlük almanız gereken miktarın altında ise bu rakam ve tükettiklerinizi tam hesap ettiyseniz Bulut'un dediği gibi yağ değil ödemdir
31 jul 21 por membro: iekz
|
Metabolizmanızı yavaşlatmamaya dikkat edin günlük kalori alımınız ihtiyacınızdan çok düşükse vücut kendini korumaya alır.
31 jul 21 por membro: EzgiAdiyaman
|
Günlük 400kalorilerden geldim buraya kadar ama artık arttıramıyorum sürekli kilo alıyorum
31 jul 21 por membro: çağlabyk
|
yavaş yavaş arttırmaya çalışın yemeğinizi düzenli yiyip spora ağırlık verin. Yoksa ilerde vücudun hemen kilo alır
31 jul 21 por membro: Hedef -10 kg
|
Efenim yanlış anlaşılmak istemem fakat 900 kalori sanki gerçekten çok az, bazal metabolizma hızını ve gün içindeki hareketliğinizi tekrar gözden geçirmenizi önersem olur mu? 🙈🌼
31 jul 21 por membro: KadirYıldıran
|
Kendinize biraz izin verin bence tartıda belli bir süre artış görseniz de, denedim şu an günlük 1600-1700 kalori ile bile kilo kaybediyorum. Metabolizma hızınızı arttırmak hedefiniz olsun ki verdiğiniz kiloyu koruyabilin.
31 jul 21 por membro: EzgiAdiyaman
|
Efenim şimdi merakımdan hayali olarak "Google'dan" 23yaşında, 70kg ve 160boyunda bir kadının bazal metabolizma hızını hesab ettim 1500 civarı çıkıyor bilmişlij taslamak istemem de kendimden tecrübemle paylaşmayı uygun gördüm sadece
31 jul 21 por membro: KadirYıldıran
|
Bende ilk başta senin gibiydim 600 kcal falan alıyodum.Ama bu çözüm değil. Spor yap ve ye ama yerken sağlıklı beslenmeye önem ver . Yani bir taraftan pizza yerken diğer taraftan spor yapmak pek doğru olmaz. Az yersen metobolizmanda yavaş ćalışır . Az yiyerek vücudunu zor durumda bırakma. Hem önemli önceliğin kilo vermek olmasın, önemli öncelığın yağ yakıp kas kazanmak olsun. İnan o zaman istediğin görüntüye kavuşursun. 😊
31 jul 21 por membro: Hedef -10 kg
|
KadirYıldıran çok haklısınız kalori çok düşük arttırdığımda kilo alıyorum malesef:(
31 jul 21 por membro: çağlabyk
|
Hedef -10kg umarım ben de başarabilirim, teşekkürler herkese🤗
31 jul 21 por membro: çağlabyk
|
İstediğinde yapamayacağın hiç bi şey yok🤗
31 jul 21 por membro: Hedef -10 kg
|
bu şekilde metabolizmani yavaslatirsin bu yüzden de vücudun depo eder kilo olarak yansiyabilir. yavaş yavaş kaloriyi arttır 1200 kalori altına dusme vücudun bu düzene alışınca kilo almazsın merak etme düşük kalori hatasını ben de yaptım ve hastalandım ilaçlarla toparlanmaya çalışıyorum kendinize bu eziyeti yapmayın. bazal metabolizma altına düşmeyin derim.
31 jul 21 por membro: kalorisaymiyorum
|