Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2021
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63,5 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1255 kcal
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Líp: 27,95g | Prot: 81,20g | Carbs : 183,98g.
Almoço: Mariza Proteína Texturizada de Soja, Feijão Preto Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Abóbora Cozida, Marutaka Tofu Caseiro , Liv Up Couve Refogada, sopinha. Snacks/Outros: mingauzinho de aveia, Black Skull Glutamina, Pão de Milho (Receita Caseira), muffin de maçã 🍎. mais...
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1741 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de giseleees
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