Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2021
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44,7 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1298 kcal
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Líp: 56,10g | Prot: 65,64g | Carbs : 135,50g.
Pequeno Almoço: Ellenka Fiber Creme, Gula Merah, Nescafe Classic, Indomie Seblak Hot Jeletot, Telur Rebus. Almoço: Bengkoang, Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus. Jantar: Pepes Tahu, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Ikan Teri, Tempe Orek, Nasi Ketan (Ketan). Snacks/Outros: DiabetaMil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. mais...
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1206 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Lavar Loiça - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de welcome45
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