Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2021
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71,4 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1390 kcal
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Líp: 35,63g | Prot: 85,10g | Carbs : 179,06g.
Pequeno Almoço: Growth Supplements Whey Protein de Morango. Almoço: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . Snacks/Outros: Red Bull Energético, Schweppes Citrus Light, Supino Supino Light Banana, Pipoca, Scala Mussarela, Pullman Pão Integral Artesano, Presunto Fatiado (Extra Magro), Gran Formaggio Queijo tipo Grana, Oakberry Açaí. mais...
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2427 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Corrida - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ipaulomacedo
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