Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2021
|
69,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2256 kcal
|
Líp: 75,56g | Prot: 148,78g | Carbs : 199,92g.
Pequeno Almoço: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: セブンイレブン つぶつぶ明太子のスパゲティ, たまごサンド. Jantar: ハイボール, ビール, 相模屋 おだしで食べる豆乳たっぷりおぼろやっこ, 枝豆, ファミリーマート 厚焼き玉子, 焼きなす. Snacks/Outros: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. mais...
|
|
1830 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Sexo - 1 hora, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hikari55@
|