|
Wczoraj: rower i spacery
Dzisiaj: rower i spacery
Od poniedziałku powolny proces siłowego wzmacnia nóg po kontuzji kolana. Teraz postaram się to zrobić z głową. Czyli rozbijam na etapy i bardzo powoli kolejne elementy.
Etap 1: ćwiczenia z obciążeniem na stojąco
Etap 2: allaszki
Etap 3: martwy ciąg
Etap 4: przysiady
Etap 5: bieganie
Czas: a nawet do końca roku, najważniejsze żeby wrócić do biegania ♥️👍
|
110,6 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
peso estável
|
 Comentários
Wiesz, że 3mam kciuki 👊😺 Pozdrawiam ciepło 😽
31 jul 21 por membro: K1C1A
|
01 ago 21 por membro: Blue81*
|
Dzięki👊👍.
Przypomniałem sobie, ze mam zapisałem się na ten miesiąc na dwa biegi. Wiadomo, będzie to w moim przypadku marsz zdrobnymi elementami sloow joggingu ale zawsze coś😁
01 ago 21 por membro: gaweł_po_40
|
Super, od czegoś trzeba zacząć 👍🙂
01 ago 21 por membro: Blue81*
|
01 ago 21 por membro: vibo69
|
jak Ty nie dasz rady to nie ma nadziei dla rodzaju ludzkiego 😅👍
01 ago 21 por membro: Kulka Natulka
|
Kulka 🤣🤣🤣
😂😂😂
to ja już lepiej nie powiem co zjadłem na kolację. Ale to było złooo 🙃
A na poważnie jutro karna siłka i rower pokutny 😉
01 ago 21 por membro: gaweł_po_40
|
pawbrz nie mów bo musiałabym powiedzieć co ja dziś pochłonęłam od rana🙈🤣👍 ale jutro wracam na fitness i zumbę to się wypoci 😅
01 ago 21 por membro: Kulka Natulka
|
Trzymam kciuki Pawbrz, na bank radę dasz! 💪
01 ago 21 por membro: mal_07
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gaweł_po_40
|