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Ich habe meine Bachelorarbeit geschrieben, die letzten Prüfungen sind vorbei und ab heute kann es wieder losgehen.
Was die Pause verursacht hat, habe ich heute morgen auf der Waage gesehen. Aber das war mir auch bewusst. Ich habe jeden Tag bis zu 9 Stunden am Laptop gesessen, geschrieben und gelernt. Währenddessen habe ich es nicht geschafft mich so auf mein Programm zu konzentrieren und mich diesem zu widmen, wie ich es in den Monaten davor gemacht habe. Doch jetzt ist alles rum, ich habe meinen Titel und nichts was mich weiterhin abhält mindestens genauso motiviert durchzustarten, wie in den vergangenen Monaten.
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126,5 kg
Perdidos até agora: 22,5 kg .
Ainda faltam: 26,5 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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2163 kcal
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Líp: 98,47g | Prot: 173,29g | Carbs : 149,94g.
Almoço: K-Classic Tomatenmark, Vegola Rapsöl, Aroy-D Kokosmilch, Mühlenhof Hähnchen-Innenbrustfilet, Pfirsiche, Edeka Zuckerschoten, Aldi Rote Paprika, Babykarotten, Zwiebeln. Jantar: Gut & Günstig Delikatess Schinkenwürfel (Besonders Mager), Ja! Reines Rapsöl, Ei, Möhren, Gurke (mit Schale). Snacks/Outros: BioBio Käse-Kürbis Knäckebrot, Pfirsiche, Ehrmann High Protein Pudding Hazelnut, Pfirsiche, Fruchtstern Schwarzer Johannisbeernektar. mais...
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3181 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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