Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2021
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108,4 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1300 kcal
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Líp: 38,62g | Prot: 146,75g | Carbs : 93,48g.
Pequeno Almoço: Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Frick's Hickory Sliced Ham. Almoço: Kraft Lite Balsamic Vinaigrette Dressing, Cabbage. Jantar: Spice World Minced Garlic, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Cabbage, Mushrooms, Roma Tomatoes, Onions. Snacks/Outros: Metamucil Sugar Free Metamucil, Walgreens high protein nutritional shake (choc). mais...
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3290 kcal
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Exercício:
Passar a Ferro - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 36 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Compras de Supermercado - 1 hora, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 19 minutos, Conduzir - 30 minutos. mais...
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A Perder 4,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dufrain
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