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Weight up a bit but nothing to worry about.
Be Happy!
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75,4 kg
Perdidos até agora: 63,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1728 kcal
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Líp: 86,27g | Prot: 162,13g | Carbs : 89,25g.
Pequeno Almoço: Coffee, Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream. Almoço: White Rice, Cabbage, Thai Kitchen Spicy Thai Chili Sauce, Chicken Breast, Green String Beans. Jantar: Whole Wheat Bread, Cottage Cheese, Mushrooms, Swiss Cheese, Hillshire Farm Polska Kielbasa (2 oz), Egg. Snacks/Outros: Pistachio Nuts, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake. mais...
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2792 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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A Ganhar 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de bflegg
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