Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 fevereiro 2014
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72,9 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2307 kcal
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Líp: 84,33g | Prot: 90,37g | Carbs : 300,61g.
Pequeno Almoço: Harrisons Copos de Arroz y Trigo Integral, Pascual Leche Semidesnatada. Almoço: Plátano, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Knorr Crema de Calabacin con Quesito. Jantar: Peras, Sopa con Trozos de Verduras (Enlatada), Tortilla de Huevo, Aceite de Oliva, Baguette, Yogur de Frutas con Leche Entera, Hacendado Chocolate Negro 85%. Snacks/Outros: Café con Leche, DIA Pan de Leche con Pepitas de Chocolate, Café con Leche. mais...
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2162 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 6 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas e 54 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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