Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2021
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90,7 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1964 kcal
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Líp: 81,94g | Prot: 74,14g | Carbs : 161,50g.
Pequeno Almoço: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Hovis Wholemeal Bread, Anchor Butter, Boiled Egg. Almoço: Sainsbury's Basics Cooked & Peeled Prawns, Avocados, Bramwells Fat Free Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Jantar: Anchor Butter, Pineapple Chunks (Sweetened, Frozen) , Oaklands Mediterranean Vegetables, Baked Potato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Aldi Chicken Kiev. Snacks/Outros: Tesco London Dry Gin & Reduced Calorie Tonic, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. mais...
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2400 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rhodfa
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