Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2021
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63,7 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1766 kcal
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Líp: 31,22g | Prot: 168,60g | Carbs : 202,29g.
Pequeno Almoço: Milbona Skyr Pur, Freshona Ananas Stücke im Eigenen Saft. Almoço: Tomatoes, Bell Peppers, Lemar Klare Gemüsebrühe, Treiber Tofu Tofu Natur, Aldi Aubergine, Bio Quinoa Weiß. Jantar: Olive Oil, Paprika, Chinese Cabbage, Miyata Shirataki Spaghetti Style, Gut & Günstig Gnocchi, Carrots, Aldi Hähnchen. Snacks/Outros: Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, Lidl Dattelcherrytomaten. mais...
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3100 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 13 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, em Pé - 1 hora, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de quee2715
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