Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2021
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140,4 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 49,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1735 kcal
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Líp: 62,00g | Prot: 166,79g | Carbs : 113,01g.
Pequeno Almoço: Coffee, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt (170g). Almoço: Ken's Steak House Balsamic Vinaigrette Dressing, Oscar Mayer Deli Fresh Smoked Turkey Breast, Mission Sun-Dried Tomato Basil Wraps. Jantar: Heinz HomeStyle Gravy Savory Beef, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Loaf, Cooked, Baked) , D'Italiano Italian Bread. Snacks/Outros: Perdue Boneless Skinless Chicken Breast, Body Fortress Isolate Protein, Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added). mais...
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6301 kcal
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Exercício:
Trabalho - 10 horas, Musculação - 1 hora, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Elíptica - 5 minutos, Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bfreich
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