Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2021
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89 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3418 kcal
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Líp: 94,45g | Prot: 217,82g | Carbs : 439,53g.
Pequeno Almoço: Mãe Terra Levedo de Cerveja, Açúcar Mascavo, Amendoim, Quaker Aveia em Flocos, Naturovos Albumina, Piracanjuba Leite UHT Integral, Banana Nanica. Almoço: Arroz Branco (Longo, Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Jantar: Burger King Whopper. Snacks/Outros: Spartacus Nutrition Dextrose Replenish + Vitamina C, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Banana Nanica, Açúcar Mascavo, Naturovos Albumina, Quaker Aveia em Flocos, Health Labs Whey Protein. mais...
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3059 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Charles.charles
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