Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2014
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85,1 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2318 kcal
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Líp: 96,87g | Prot: 156,68g | Carbs : 204,63g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Caesar Salad with Romaine, Shrimp, Pasta with Tomato Sauce and Cheese (Canned), Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Jantar: Bananas, Smucker's Strawberry Jam, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Meridian Foods Organic Crunchy Peanut Butter, White Bread, Sajo Tuna Mild. Snacks/Outros: Cheetos Crunchy Cheetos. mais...
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2745 kcal
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Exercício:
Softball - 5 minutos, Conduzir - 14 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 47 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 14 minutos, Correr - 10/kph - 12 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 11 minutos, Musculação (Moderado) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 minutos. mais...
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A Perder 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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