Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2014
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73,4 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2012 kcal
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Líp: 65,55g | Prot: 70,48g | Carbs : 294,13g.
Pequeno Almoço: Mercadona Piña Natural Pelada . Almoço: Guacamole, Brillante Arroz Tres Delicias, Burrito de Pollo, Manzana Asada. Jantar: Pisto, Arroz Blanco, Huevo Frito, Mandarina, Yogur de Frutas con Leche Entera, Hacendado Chocolate Negro 85%. Snacks/Outros: Plátano, Café con Leche. mais...
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2200 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 38 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 22 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 6 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 6 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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