Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2021
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65,7 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2249 kcal
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Líp: 65,87g | Prot: 171,01g | Carbs : 244,78g.
Pequeno Almoço: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, POKKA ポタージュ, Quaker オートミール, 卵. Almoço: ガパオ, 玄米ごはん, 卵. Jantar: せんどう 鶏レバー塩焼, 鯖の塩焼き, ピーマン, はごろもフーズ シーチキンマイルド (70g), 味噌汁, 肉じゃが, はくばく もち麦ごはん. Snacks/Outros: バナナ, マイプロテイン インパクト ホエイ ピーチティー, バルクスポーツ EAA (レモン), バルクスポーツ グルタミン, フジサワ アーモンドフィッシュ. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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