Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2021
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96,6 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1022 kcal
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Líp: 24,90g | Prot: 55,63g | Carbs : 150,98g.
Pequeno Almoço: Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Arnold Whole Grains Healthy Multi-Grain Bread. Almoço: Tangerine. Jantar: Chicken Breast, Black Beans (Canned), Hass Avocado, Brown Rice. mais...
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3300 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ROTC CHIEF
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