Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2021
|
68,7 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1565 kcal
|
Líp: 70,72g | Prot: 82,74g | Carbs : 155,97g.
Pequeno Almoço: Eco Botanica Зефир, Greenfield Зеленый Чай, Сыр Тильзитер, Вареное Яйцо, Малина, Черная Смородина, Овсянка Запаренная. Almoço: Myprotein Бисквит, Самбери Кабачки с Куриным Филе, Простоквашино Сметана 15%, Щи. Jantar: Самбери Кабачки с Куриным Филе, Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Котлета Говяжья. Snacks/Outros: Fine Food Шоколад Молочный, Шоколадный Круассан, Кофе с Молоком и Сахаром, Запеканка с Манкой. mais...
|
|
2106 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sleepir
|