Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2021
|
69,6 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1349 kcal
|
Líp: 61,86g | Prot: 91,01g | Carbs : 116,90g.
Pequeno Almoço: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Ваш Выбор Творог 5%, Egg Omelet or Scrambled Egg, Мистраль Гречка Отварная. Almoço: Пятерочка Банан, Пятерочка Нектарин , Куриная Ферма Куриная Грудка, Фундук Фундук, Ашан Помидор, Almette Творожный Сыр Сливочный, Березка Хлеб Цельнозерновой. Jantar: ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом , Chiaru Семена Чиа, Ваш Выбор Творог 5%. Snacks/Outros: Простоквашино Молоко 1,5%, Fine Food Мёд Липовый, Магнит Салат Овощной , Лето Яйцо Куриное С1. mais...
|
|
1769 kcal
|
Exercício:
Yoga - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de TatKondr
|