|
Ушли объемы бедер,попа стала плоской живот без изменений,Там где нужно чтоб ушло нефига не ушло,почему ?! Мне нужнл убрать жир с живота и спины,ноги всегда стройными остаются.Спорта нет,может нужны упражнения для верхней части?
|
80,7 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1612 kcal
|
Líp: 56,49g | Prot: 114,22g | Carbs : 162,55g.
Pequeno Almoço: Творожная Запеканка с Манкой, Сыр Гауда или Эдам , 10 Хлебзавод Хлеб Монастырский , Жареное Яйцо, Мясна Весна Балык Свинной. Almoço: Творожная Запеканка с Манкой, Пшеничная Каша, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Jantar: Сыр Бри, Йогурт Домашний, Творожная Запеканка с Манкой. Snacks/Outros: Конфета. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
упражнения нужны на все части тела,делать тренировку на всё тело или например (сегодня на пресс а завтра на бёдра)
можно посмотреть в ютубе что нужно делать.
04 ago 21 por membro: Лида.@
|
Девочки,спасибо за советы,ищу упражнения)
04 ago 21 por membro: nataskania
|
Помогут так же силовые упражнения
04 ago 21 por membro: yulya.ai
|
У вас просто такий тип фігури, або перевернутий трикутник, або яблуко. Додайте трохи спорту і продовжуйте плавно, методично худнути. Я наприклад груша, і ноги в мене худнуть в останню чергу
04 ago 21 por membro: Virusy-gusy
|
я тренируюсь по видео на каналах: Кати Усмановой, 2×2, Анны Цукур. Очень классные тренировки! Под разное настроение, разный темп....
04 ago 21 por membro: ontheendlesssky
|
я тренируюсь по видео на каналах: Кати Усмановой, 2×2, Анны Цукур. Очень классные тренировки! Под разное настроение, разный темп....
04 ago 21 por membro: ontheendlesssky
|
я тренируюсь по видео на каналах: Кати Усмановой, 2×2, Анны Цукур. Очень классные тренировки! Под разное настроение, разный темп....
И я бы рекомендовала тренировки на все тело, с прыжками (качается отлично жопка и ноги, и из-за активности самих управлений сжигается жир везде)))
04 ago 21 por membro: ontheendlesssky
|
Конечно упражнения👍 На все тело, чередовать кардио, силовые. Не худеет отдельно живот или ноги, а жир уходит равномерно со всего тела.
04 ago 21 por membro: lenusya3okc
|
lenusya3okc,вот что именно у меня не равномерно,согласна что наверное это тип фигуры так влияет.
04 ago 21 por membro: nataskania
|
ontheendlesssky,спасибо посмотрю обязательно.
04 ago 21 por membro: nataskania
|
Virusy-gusy , наверное вы правы,дело в типе фигуры.
04 ago 21 por membro: nataskania
|
проблемные места, к сожалению, худеют самые последние 😭
04 ago 21 por membro: i.v.kovalenko1992
|
Самую простую гимнастику ,но на вме группы мышц и кмждый день хотя бы по 15-20 мин.Все подтянется.
12 set 21 por membro: Lara-liolik
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nataskania
|