Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2021
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58,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1099 kcal
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Líp: 41,34g | Prot: 44,00g | Carbs : 90,48g.
Pequeno Almoço: Marilan Magic Toast Light, Bom Pastor Queijo Minas Light, Sadia Blanquet de Peru (20g), Bela Mineira Manteiga, Pilão Café. Almoço: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Nat Coxinha da Asa com Pele. Jantar: Vinho Merlot, Sopa de Legumes, Urbano Macarrão de Arroz Integral. Snacks/Outros: Torcida Pastel de Carne, Cacau Show Mini Tablete Menta, Polenguinho Polenguinho Tradicional. mais...
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1500 kcal
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Exercício:
musculação superior - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ca.fit
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