Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2021
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76,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1468 kcal
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Líp: 76,04g | Prot: 70,68g | Carbs : 132,67g.
Pequeno Almoço: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, ABC Saus Sambal , Telur Rebus. Almoço: Sambal Goreng, Ikan Asin, Nasi Putih. Jantar: Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Outros: Tahu krispi, Keripik Singkong, Jambu Biji, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . mais...
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1934 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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