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04 ago 21
Jornal de kriss39, 04 ago 21
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2021
56 kg
Perdidos até agora:
2,2 kg
.
Ainda faltam:
1 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 04 agosto 2021:
508 kcal
Líp: 22,77g | Prot: 26,20g | Carbs : 47,57g.
Pequeno Almoço:
Kaffee mit Milch.
Almoço:
Boulette.
Jantar:
Jägermeister Jägermeister, Proteinpulver.
mais...
1746 kcal
Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Hula Hoop - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 0,2 kg por Semana
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