Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2021
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96,7 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 16,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1365 kcal
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Líp: 33,82g | Prot: 54,80g | Carbs : 213,43g.
Pequeno Almoço: Chá (Infusão), Mel, Água com Limão. Almoço: Tomates, Almeirão, Ovo Mexido, Camil Feijão Carioca Cozido, Macarrão com Molho de Carne, Carreteiro Arroz Branco. Jantar: Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Ovo Poché, Molho de Tomate. Snacks/Outros: Florestal Bala de Amendoim, Água, Chá (Infusão). mais...
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3039 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de brunowgo
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