Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2014
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73 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1972 kcal
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Líp: 70,81g | Prot: 91,85g | Carbs : 247,98g.
Pequeno Almoço: Actimel Actimel 0%, Mercadona Piña Natural Pelada . Almoço: Hacendado Chocolate Negro 85%, Lenguado al Horno o a la Parrilla, Baguette, Aceite de Oliva, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Patatas Cocidas, Gallina Blanca Sopa de Cocido. Jantar: Yogur de Frutas con Leche Entera, Hacendado Chocolate Negro 85%, Plátano, Baguette, Eroski Salchichas Frankfurt, Lechuga, Tomates Cherry, Zanahorias Pequeñas, Tomates. Snacks/Outros: Dolce Gusto Cortado. mais...
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2012 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Ir às Compras - 40 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 6 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 12 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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