Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2021
|
69,8 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1657 kcal
|
Líp: 89,04g | Prot: 81,16g | Carbs : 132,73g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Молоко 1,5%, Prime Star Запеканка Творожная, Азбука Вкуса Салат Здоровье Овощной, Альметте Сыр, Наш Хлеб Хлеб Зерновой , Fried Egg. Almoço: Мясновъ Овощное Рагу с Цукини и Баклажанами для Тушения, Троекурово Грудка, Мистраль Гречка Отварная. Jantar: Мясновъ Овощное Рагу с Цукини и Баклажанами для Тушения, Верес Огурцы, Андерсон Омлет Классический. Snacks/Outros: Тёма Кефир 3,2%, Планета Витаминов Черника, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом , Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Пятерочка Банан. mais...
|
|
1942 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Yoga - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de TatKondr
|