Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2014
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72,8 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2176 kcal
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Líp: 116,53g | Prot: 79,09g | Carbs : 210,83g.
Pequeno Almoço: Baguette, Tortilla de Huevo, Café con Leche. Almoço: Tiramisu, Hacendado Tomate Frito Receta Artesana, Salchicha de Carne de Cerdo Fresca, Baguette, Aceite de Oliva, Alcachofas Cocidas (Frescas). Jantar: Baguette, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Peras, Hacendado Chocolate Negro 85%. mais...
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2073 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 55 minutos, Conduzir - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 6 minutos, Descansar - 13 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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