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와 거의 두달만에 55를 벗어났다. 지금 바쁜거 끝나면 운동도 더 열심히 해야지. 존버는 승리한다.
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54,9 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1383 kcal
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Líp: 58,39g | Prot: 87,35g | Carbs : 128,21g.
Pequeno Almoço: 호두과자, 아메리카노. Almoço: 말린 통깨씨, 노브랜드 담백한 살코기 참치, 풀무원 건강을 제면한 두부면(얇은면), 대림선 크라비아, 미즈칸 쯔유, 청양고추, 참기름, 상추. Jantar: 돼지고기김치찌개, 밥, 하림 닭다리살, CJ 콘앤치즈, 마켓오 오!그래놀라 과일. mais...
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1629 kcal
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Exercício:
모멘트핏 30분 운동 - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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 Comentários
06 ago 21 por membro: 류블ㄹㅣ
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Histórico de Peso de mangmang0811
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