Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2021
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82,4 kg
Perdidos até agora: 22 kg .
Ainda faltam: 17,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2145 kcal
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Líp: 114,13g | Prot: 67,41g | Carbs : 218,50g.
Pequeno Almoço: Sarelle Fındık Ezmesi, Tam Buğday Ekmeği, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Roka Marulu, Maydanoz, Marul. Almoço: Patates Kızartması, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Çay (Demlenmiş), Su Böreği, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Jantar: Izgara Köfte, Mercimek Çorbası, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Karışık Yeşil Salata. Snacks/Outros: Gün Kurusu, Frambuazlı Cheesecake (Refika Tarifi), Çay (Demlenmiş). mais...
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2190 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 54 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 36 minutos. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de tanriwerk
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