|
83-62-90
|
51,7 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1426 kcal
|
Líp: 57,47g | Prot: 97,36g | Carbs : 129,44g.
Pequeno Almoço: Авокадо, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Малиновый соус, Помидоры, Панна котта, Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Almoço: Куриная Грудка на Гриле, Помидоры, Агро-Альянс Рис Красный Варёный. Jantar: Гречка Отварная, Запеченный или Жареный Тунец. Snacks/Outros: Jacquot Молочный Шоколад с Кусочками Карамели и Кристаллами Морской Соли, Сырники из обезжиренного творога, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Домик в деревне Молоко 3,5%, Клубника, Красные Вишни. mais...
|
|
2123 kcal
|
Exercício:
em Pé - 1 hora, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Musculação - 40 minutos, Limpeza - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 9 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 36 minutos. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kumаnika
|