|
Bom dia!!! Após descobrir uma diabetes- tive um pico de 821 de glicemia, estou iniciando essa jornada de reduzir peso e buscar uma alimentação mais saudável! Espero encontrar dicas e orientações de todos por aqui! Perder 16kilos e chegar a 90kilos em breve…
|
106 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 18 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1455 kcal
|
Líp: 45,75g | Prot: 90,24g | Carbs : 184,66g.
Pequeno Almoço: Cafezinho, Melão, Shefa Leite Semidesnatado, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. Almoço: Nespresso Café, Rúcula, Melão, Macarrão Integral Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, In Natura Tomate. Jantar: Shefa Leite Desnatado, Nespresso Café, Abacaxi, Swift Caldo de Abóbora Cabotiá com Leite de Coco e Gengibre . Snacks/Outros: Queijo Fresco, Ati Latte Iogurte Desnatado, Banana Prata. mais...
|
|