Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2021
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81,8 kg
Perdidos até agora: 23,2 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1635 kcal
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Líp: 54,44g | Prot: 57,29g | Carbs : 185,42g.
Pequeno Almoço: Tesco Malt Wheats, Linusit Organic Milled Flaxseed, Milk (Whole Milk). Almoço: Melon, White Rice, Pork Curry, Heinz French Onion Soup. Jantar: Tesco Double Cream, Chef Select Sauteed Potatoes, White Table Wine, Upside Down Cake (All Fruits), Tomatoes, Carrots, Onions, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Courgette. Snacks/Outros: Gin, Fever-Tree Naturally Light Tonic Water. mais...
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2157 kcal
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Exercício:
7000 steps - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adpully
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