Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2014
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72,7 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1726 kcal
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Líp: 76,58g | Prot: 52,05g | Carbs : 191,13g.
Pequeno Almoço: Mercadona Piña Natural Pelada . Almoço: Mostaza, Patatas Fritas, Aceitunas Verdes, Hamburguesa o Perro Caliente, Hacendado Salchichas Frankfurt, Cerveza. Jantar: Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Tortilla de Huevo, Aceite de Oliva, Brócoli, Patatas Cocidas, Mandarina, Plátano, Galleta de Mantequilla o Azúcar, Hacendado Chocolate Negro 85%, Baguette. Snacks/Outros: Galleta de Mantequilla o Azúcar, Dolce Gusto Cortado. mais...
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2207 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 16 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 4 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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